Alimentos que previnem anemia

alimentos que evitam a anemaia - goji

Goji berry

Entre outros nutrientes, a goji berry é rica em vitamina C; que facilita a absorção de ferro pelo organismo, atuando contra a anemia.

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Espinafre

O espinafre é rico em ácido fólico, nutriente importante para a produção e manutenção das células sanguíneas.

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Amaranto

O amaranto é um alimento livre de glúten e rico em ferro, além de ter fácil digestão pelo organismo.

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Damasco

O damasco é uma fruta da família do pêssego e, além de repor as energias, ainda é rico em ferro.

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Maçã

A maçã é um alimento rico em sais minerais; nutrientes que melhoram a saúde e fluidez do sangue.

Fonte: Bolsa de Mulher

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