Os grandes benefícios do Pistache para a sua saúde.

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Pistache são pequenas e saborosas castanhas que estão dentro de conchas. Pistache torrados e salgados são geralmente consumidos como um aperitivo. Eles também são usados em várias cozinhas, como pratos doces, chocolates, batidos e em saladas. Eles são uma fonte de colesterol bom e tem vários benefícios para saúde. Vejamos os benefícios nutricionais do pistache para a saúde.

Pistache fornece uma grande quantidade de energia. 100 gramas de pistache fornece cerca de 570 calorias. Ele fornece hidratos de carbono (carboidratos), gorduras, proteínas e fibras dietéticas. Várias vitaminas e minerais como o Cálcio, Ferro, Zinco e Magnésio são também encontrados no Pistache.

Benefícios do Pistache para o Coração: Pistache é uma obrigação para uma pessoa que sofre de problemas cardíacos. Ele reduz consideravelmente o colesterol LDL(colesterol Ruim) do sangue. Pistache contêm gorduras boas e aumenta o HDL(colesterol Bom) no organismo. O Pistache é uma fonte de ácidos graxos monoinsaturados como os ácidos oleico, que são poderosos antioxidantes.

Sem sódio, o Pistache se torna significativamente saudável para pacientes cardíacos. Eles são ricos em antioxidantes, como Vitamina A, Vitamina E e luteína. Eles ajudam a reduzir o acúmulo de placas nas artérias e proporcionar atividades cardiovasculares eficientes. A oxidação de LDL é também reduzido por estes antioxidantes.

Contra o Câncer: Os Pistache são ricos em antioxidantes. Carotenos e vitamina E é encontrada no pistache que pode ajudar na proteção do organismo contra os radicais livres oxidativos. Eles são ricos em gama-tocoferol, que inibe a penetração de radiações nocivas na pele. Pele, próstata e cancro do pulmão pode ser evitado pelo seu consumo.

Proteção do Sistema Nervoso: Pistache é uma rica fonte de Vitamina B6. A vitamina B6 ajuda na formação de ácidos aminados que se desenvolve aminas e atuam como neurotransmissores. A mielina é também sintetizada por vitamina B6, que forma uma cobertura de isolamento em torno da fibra nervosa para o transporte adequado de sinais nervosos. A serotonina, melatonina e GABA também são produzidos pela vitamina B6, que reduz a tensão no sistema nervoso. Pistache também conter pequenas quantidades de cobre, que são responsáveis por neurotransmissão.

Pistache ajuda na manutenção do peso: Os Pistache são ricos em gorduras boas e fornece boa quantidade de calorias. Estas gorduras são solúveis e não resultam em ganho de peso. Eles são também uma fonte de proteína que utiliza a gordura e queima-los. O consumo de pistache te deixará cheio e vai inibe consumo de comida em excessos.

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Proteção dos olhos: eles ajudam pois são ricos em carotenoides. A luteína e a zeaxantina são os carotenoides presentes no pistache. Eles ajudam na prevenção dos radicais livres e pela radiação ultravioleta a entrar nos olhos. Eles ajudam a fazer o músculo do olho e o tecido forte. Retina também é protegido por carotenoides. A Degeneração Macular também é impedida pelo seu consumo.

Benefícios do Pistache para pele: Vários antioxidantes presentes no pistache torna o benéfico para a pele. A vitamina E ajuda a proteger as membranas celulares, o que faz a pele ficar brilhante. Estes antioxidantes protegem contra as radiações solares nocivas. Óleos essenciais fazem dele uma fonte potente para evitar o ressecamento e envelhecimento da pele.
Benefícios à digestão:
O pistache é ricos em fibra alimentar. A fibra dietética ajuda na digestão dos alimentos e faz com que os intestinos sejam fortes. Eles ajudam no crescimento de bactérias benéficas que ajuda a melhorar a eficiência da digestão.

Benefícios para diabéticos: O pistache é bom contra a diabetes. Pode reduzir significativamente o nível de glicose no corpo, quando consumido após uma refeição. Ele ajuda a reduzir a absorção de glicose no sangue.

Outros Benefícios do Pistache para Saúde:

  • Os Pistache são fonte de ferro que ajuda a aumentar o nível de hemoglobina e glóbulos vermelhos no sangue. Tonturas, insônia e náusea pode ser impedido por ela.
  • Pistache tem propriedades afrodisíacas e pode ser útil para impulsionar a função erétil e a circulação sanguínea.
  • Consumo de Pistache aumenta a imunidade e combate várias doenças e infecções. Eles contêm antioxidantes poderosos e minerais que ajudam na defesa contra várias doenças microbianas.
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