Pensamentos e emoções negativas, saiba como evitá-las ou aliviá-las

emocoes negativas

As emoções negativas podem influenciar nossas vidas de forma muito profunda, afetando nossa saúde e impedindo-nos de alcançar o bem-estar no nosso cotidiano.  Existem algumas ações as quais você pode recorrer para aliviar ou bloquear os efeitos dessas emoções. Confira:

tristeza

Tristeza

Queda de cabelo,distúrbios do sono,infecções repetidas, como gripes recorrentes são malefícios que a tristeza pode trazer quando insiste em permanecer no cotidiano.

Recomenda-se a exposição à luz solar, alimentos ricos em flavonoides (chocolate e frutas secas) e a prática de alguma atividade física.

raiva

Raiva

Hipertensão, dificuldade de concentração, úlcera são doenças que a raiva persistente  junto com pensamentos negativos trazem à saúde.Atividades que ajudam a regular a respiração (ioga, artes marciais  e fisioterapia respiratória) ajudam a desenvolver o autocontrole.

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inveja

Inveja

Esse sentimento pode trazer problemas para o convívio social e familiar, além de desenvolver doenças como disfunção erétil e dores musculares e articulares.

Dedicar-se a trabalhos voluntários ajuda a tratar esse problema. Sessões de terapia podem ser necessárias para trabalhar a autovalorização.

solidao

Solidão

Problemas nos rins e na bexiga e diminuição da libido são problemas associados a solidão.

Busque o contato com amigos e familiares por meio de atividades como passeios ao ar livre e esportes. Evite passar muito tempo na internet.

Fonte: Revista Viva Saúde

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